מהפכה בהמלצות הכושר
מחקר רחב היקף מציג נתונים מעודדים עבור מי שמתקשה לשמור על שגרת אימונים אינטנסיבית. מתברר ששילוב חכם של אימוני כוח ופעילות אירובית בהיקף מתון יכול להפחית משמעותית את סיכוני התמותה
מחקר רחב היקף מציג נתונים מעודדים עבור מי שמתקשה לשמור על שגרת אימונים אינטנסיבית. מתברר ששילוב חכם של אימוני כוח ופעילות אירובית בהיקף מתון יכול להפחית משמעותית את סיכוני התמותה
מדי שנה נשים ובחורות צעירות מגיעות לבתי החולים במצב קריטי בעקבות חומרים כימיים אסורים בחלקות שיער. פרופ' קרסו עם סימני האזהרה שחשוב שתכירו
מחקר מאוניברסיטת אוסאקה ביפן מצא: חשיפה לאור טבעי בעשרים הדקות הראשונות של הבוקר משפרת את העירנות ואיכות השינה. פרופ' רפי קרסו מסביר על קשר האור למלטונין ולשעון הביולוגי שלנו, ומדוע דקות של אור בבוקר שווות יותר מכוס קפה.
מחקר מאוניברסיטת אוסאקה ביפן מצא: חשיפה לאור טבעי בעשרים הדקות הראשונות של הבוקר משפרת את העירנות ואיכות השינה. פרופ' רפי קרסו מסביר על קשר האור למלטונין ולשעון הביולוגי שלנו, ומדוע דקות של אור בבוקר שווות יותר מכוס קפה.
מחקר מאוניברסיטת אוסאקה ביפן מצא: חשיפה לאור טבעי בעשרים הדקות הראשונות של הבוקר משפרת את העירנות ואיכות השינה. פרופ' רפי קרסו מסביר על קשר האור למלטונין ולשעון הביולוגי שלנו, ומדוע דקות של אור בבוקר שווות יותר מכוס קפה.
מחקר חדש מאוניברסיטת קולומביה שפורסם ב-Annals of Internal Medicine בדק 95 נבדקים ומצא: קיצור שינה של 78 דקות בלבד בלילה הוביל תוך שישה שבועות לעלייה בהיקף המותניים ולפגיעה במצב המטבולי. פרופ' רפי קרסו מסביר מדוע שינה של שבע שעות בלילה היא לא פינוק אלא כלי מרכזי לשמירה על משקל תקין ובריאות מטבולית.
ניתן לשלוח שאלה בעמוד זה. שאלות נבחרות ייענו על ידי פרופ' קרסו, והתשובה תתפרסם גם באתר זה.