תוסף מזון או דרך חיים?
נטילת תוספי מזון, ובמיוחד סידן (קלציום) וויטמין D, הפכה לנפוצה בשנים האחרונות. תוספים אלו נועדו לתרום לבריאות העצם ולמנוע מחלות כמו אוסטאופורוזיס. האם יש מגבלה על נטילת התוספים לאורך זמן? ומהי הדרך הנכונה ביותר ליטול אותם על מנת למקסם את הספיגה שלהם בגוף?
אני בת 53 וסובלת מאוסטאופורוזיס קל. מזה שנה אני נוטלת 'פוסלן' וקלציום+ויטמין D. האם יש הנחיות מיוחדות לגבי נטילת קלציום וויטמין D ? האם נכון ליטול אותם לפני או אחרי האוכל, והאם למוצרי חלב יש השפעה על הספיגה? כמו כן, אשמח לדעת מהו משך זמן הטיפול הממוצע?
רצוי ליטול סידן, ביחד עם ויטמין D לפני האוכל. מוצרי חלב מפריעים לספיגת החלב ולכן כדאי להימנע מנטילת התוסף עם מוצרי חלב. רצוי ליטול זאת עם מיץ פירות, וניתן גם בצהרי היום. באשר למשך הטיפול, אין מניעה מנטילת התוספים עד גיל 120, זאת כמובן לצד מעקב אחר רמות ויטמין ה-D בבדיקות דם.
התשובה כוללת מידע כללי על אודות נושא השאלה ולא המלצה רפואית אישית. יש להתייעץ עם הרופא המטפל.
